360

Ugrás közben teljes fordulat a levegőben.

Tanuláskor a legtöbb embernek balra fordulva nehezebb kipörögni, de könnyebb beérkezni, míg jobbra fordulva a kipörgés könnyebb és a beérkezés nehezebb. Eleinte azt az oldalt ajánlom, amerre a beérkezés könnyebb, nehezebb trükkökhöz viszont sokaknak a másik oldal az előnyösebb.

Kis terpeszből indíts, a karjaiddal vegyél lendületet, ügyelj arra, hogy egyenes legyen a tested és felfele ugorj, ne előre. Ha pörgés közben a kezeidet behúzod, gyorsabban pörögsz.

A kipörgést lehet fűben is gyakorolni (cipőben is, de jobb ha göriben gyakorolsz).